Weg met vermoeidheid,
kwaaltjes en je suikerverslaving
in 30 dagen?

100%Paleo kan je helpen

Wil je af van je suikerverslaving, die vervelende energiedipjes, en die kleine en grote kwaaltjes die maar niet willen verdwijnen?

Heb jij al elk dieet geprobeerd? Maar val je telkens terug in je oude gewoontes?

Wil je weer genieten van lekker eten, en toch gezonder worden?

Ben je het beu om *op dieet* te zijn en elk ingredient af te wegen en te tellen?

Met Paleo gaan we je lichaam echt voeden in plaats van vullen.

Zo ga je weer bruisen van de energie,
smelt je suikerverslaving als sneeuw voor de zon
en hoef je nooit honger te lijden terwijl je net zoveel mag eten als je lichaam vraagt.

Te mooi om waar te zijn? Het wordt nog beter! 

Afvallen gaat dan vanzelf terwijl jij je steeds beter in je vel gaat voelen.

Gezond worden is niet altijd makkelijk,
maar met mijn hulp
én lekkere recepten
kan jij het ook!

En dat in amper 30 dagen tijd…

Wat is Paleo?

Bij Paleo focussen op natuurlijke voeding die ons gezonder maakt.

Paleo eten houdt in dat we terug gaan eten zoals onze voorouders dat deden, maar dan met de kennis, wetenschap en luxe van nu. Geen nood om in een grot te gaan wonen dus!

We eten veel groenten met vlees, vis, eieren, fruit, kruiden, noten en zaden zodat we zoveel mogelijk nuttige voedingsstoffen binnenkrijgen.

Het doel? We helpen ons lichaam om opnieuw optimaal te functioneren door het echt te voeden (in plaats van vullen).

Zo kan je lijf zichzelf genezen van alle kleine kwaaltjes waar je mee kampt, of het nu gaat om de hoofdpijn die steeds terugkeert, je huid die droog is, puistjes die hier en daar opkomen, je spijsvertering die niet gewoon vlot loopt, …

En natuurlijk focussen we ook op smaak en genieten, want ook dat is Paleo!

Starten met een knal!

De beste manier om te starten met paleo is door minstens 30 dagen 100% paleo te gaan eten. Geen uitzonderingen.

Zo reset je je lichaam en leert je spijsvertering weer normaal omgaan met gezond voedsel, en herstelt de natuurlijke balans zich weer.

Want al die jaren van ongezonde gewoontes, dat heeft het een en ander overhoop gehaald in je lichaam. Dat gaan we dus herprogrammeren.

En je zal zien: die 30 dagen vliegen ZO voorbij, dankzij de heerlijke lekkere recepten en het feit dat je je dag na dag natuurlijk steeds beter gaat voelen.

30 dagen Paleo eten is echt een cadeau aan jezelf!

Ik weet dat het niet vanzelfsprekend is om dit op je eentje te doen.
Daarom heb ik het 100%Paleo programma ontworpen.

100%Paleo, da’s jouw ideale paleo kickstart.

 


Dankzij de dagelijkse begeleidende stukjes in het boek
en de smakelijke recepten weet ik zeker dat je deze keer
wél zal slagen in je voornemen om gezonder te gaan leven.

Geef je gezondheid een reset in 30 dagen!

100%Paleo is het programma dat je helpt om gedurende 30 dagen strikt Paleo te eten om zo je gezondheid een reset te geven. Je lichaam gaat terug optimaal functioneren, detoxen van suikers, en jij kan opnieuw beter luisteren naar de signalen van je lichaam en ja, je verliest ook wat (kerst)kilootjes als dat nodig is. Voor je het weet voel jij je weer topfit! 

Het 100%Paleo boek bevat:

Wat je moet weten over Paleo

Kort en bondig: wat is Paleo en waarom is het zo goed voor je gezondheid? Geen theoretische uitleg, maar net heel praktisch

Stappenplan

Slagen in je goede voornemens is veel makkelijker als je goed bent voorbereid, zowel op mentaal, sociaal als het praktische vlak.

Dagelijkse tips

Je krijgt in het boek 30 dagen lang, elke dag opnieuw tips wat je kan verwachten en tips voor allerhande situaties die meemaakt tijdens 100%Paleo (taart op het werk, familiefeest, koken als je geen tijd hebt, …)

Paleo op lange termijn

Een stappenplan dat je helpt beslissen hoe je verder wil na 100% Paleo: hoe kan je Paleo aanpassen aan jouw lichaam en leven?

5 Kant-en-klare weekmenu's

Een kant en klaar, gezond en gevarieerd weekmenu. Inclusief boodschappenlijstjes en stappenplan.

65 Heerlijke recepten

Allemaal gluten en lactose vrij uiteraard 🙂 En ook heel lekker buiten het 100%Paleo programma om!

Een grondige voorbereiding

Deze keer ga je wél slagen in je goede voornemen. Hoe komt dat? Omdat ik je deze keer zal helpen om je echt goed voor te bereiden.

Je gewoontes veranderen is niet altijd makkelijk.

Daarom help ik je op mentaal vlak om je motivatie te versterken, op sociaal vlak om steun te zoeken en op praktisch vlak met het klaarmaken van je keuken.

Je vindt alle informatie in het boek, én om het extra makkelijk te maken heb ik ook een digitaal werkboek/eetdagboek voorzien dat je kan afdrukken.

5 complete en budgetvriendelijke weekmenu’s:

  • Zo hoef je zelf geen 10 kookboeken te kopen of het internet af te schuimen naar een gezond en gevarieerd menu, je krijgt dit er allemaal bij.
  • Ze zijn praktisch opgebouwd en makkelijk uit te voeren. Geen sterrenkok? Geen probleem.
  • Een dagje niet thuis? Geen probleem, via ons handige systeem schrap je gemakkelijk een recept en zijn ingrediënten van de boodschappenlijst.

Alle weekmenu’s en boodschappenlijstjes staan in het boek, maar ik heb ook handige afdrukbare lijstjes voorzien, zodat je deze keer op keer opnieuw kan gebruiken. Deze krijg je meteen na aankoop al toegestuurd via email.

Hey, ik ben Elke!

Ik ben de gezondheidscoach achter Paleo.be. Ik heb jarenlang verschillende diëten geprobeerd, om telkens opnieuw te falen na enkele maanden. Tot ik 3 jaar geleden Paleo ontdekte toen ik wegens stress nogal sukkelde met mijn gezondheid. Na 2 dagen strikt Paleo merkt ik al de eerste wonderlijke effecten: mijn maandstonden waren niet meer onverdraaglijk pijnlijk, maar amper voelbaar. Een mirakel, of zo voelde het voor mij toch aan.

Ik viel in mijn eerste maand 6 kilo af, had plots tonnen energie zodat ik niet alleen mijn stressvolle job opnieuw aankon, maar ook nog energie had om met vriendinnen af te spreken na de werkuren. Mijn eeuwig gezwollen buik en spijsverteringsproblemen verdwenen helemaal.

Het leuke was: ik at eigenlijk lekkerder dan ooit en had niet echt het gevoel dat ik iets miste in mijn leven. Ook voor mijn vriend viel het mee, omdat hij niet steeds alle ingrediënten hoefde af te wegen als hij wou koken voor ons beiden samen. Ik kon Paleo prima inpassen in mijn sociale leven en kon eindelijk afkicken van die vreselijke suikerverslaving. Op dieet? Nee, dit was gewoon een nieuwe manier van leven, die ook nog eens prima paste bij mijn oude leven. Het kostte me geen enkele moeite om mijn nieuwe gewoontes te behouden.

Dit mag je verwachten

Vetverlies

De meeste deelnemers verliezen 3 – 6 kg.

Slanker

Je zal centimeters verliezen op je dijen, armen, buik, …

Respect

Je lichaam weet wat het nodig heeft, je leert vertrouwen op haar signalen.

Slaap

Je slaapt beter en vaster dan ooit tevoren.

Energie

Je hebt de hele dag door veel energie, zonder dipjes.

Nooit honger

Je eet wat je nodig hebt, nooit minder.

Suiker

Je hebt geen nood meer aan suiker, je suiker-verslaving is verdwenen

Smaak

Je smaakpapillen werken beter, alles is lekkerder.

Immuniteit

Je lichaam kan zich beter weren tegen ziektes.

Vertering

Je hebt geen last meer van diarree, constipatie, krampen… Alles gaat vlot!

Huid

Je huid straalt, puistjes en wallen verdwijnen.

Stralend haar

Je haar is sterker, glanst meer en groeit sneller.

Het verhaal van Hilde

“Ik werd wel eens “de slapende mama” genoemd door mijn kinderen. De eerste week ging ik door een echte suikerdip met “vieze goestingskes” maar de voordelen kwamen al snel. Ik bleef wakker na elke maaltijd en kreeg meer energie, en minder kolieken. En dàt maakt mijn levenskwaliteit een pak beter en voor mij persoonlijk is dat héél veel waard! En ik verloor op 30 dagen 6 kg.”

De regels van 100%Paleo

Gedurende 30 dagen focussen we op jouw gezondheid. Dat wil zeggen:

Eet natuurlijke voeding

  • Heel veel groenten
  • Vlees, vis en eieren
  • Voldoende fruit
  • Noten en zaden
  • Gezonde vetten

Vermijd ongezonde voeding

  • Geen granen
  • Geen zuivel
  • Geen peulvruchten
  • Geen toegevoegde suikers
  • Geen industriële producten

Meer dan voeding

Maar… 100%Paleo focust niet alleen op wat je eet. Ook je primaire voeding is heel belangrijk voor je gezondheid én je gewicht. Ik geef je dus ook praktische tips mee om beter (en meer) te slapen, meer te bewegen doorheen de dag (niet noodzakelijk sporten) en minder te stressen.

Voor wie is 100%Paleo?

Herken je jezelf in de volgende problemen?

  • ’s Morgens voel je je niet uitgeslapen en zonder koffie ben je niet aanspreekbaar.
  • 2 uur na het ontbijt heb je alweer razende honger en zin in iets zoets.
  • Na de lunch voel je je wat opgeblazen en moet je even rusten voor je verder kan.
  • In plaats van een stralende huid kamp jij met wallen, puistjes, rosacea of eczeem.
  • Hoe hard je ook probeert, je raakt niet van dat overtollige vet op je buik, dijen of armen af.
  • Je kampt regelmatig met krampen, diarree, constipatie, gasvorming of maagzuur.
  • Je hebt regelmatig last van hoofdpijn, een snotneus of koortsblaasjes.

Je denkt misschien dat dit allemaal “normaal” is, en misschien kampen heel veel mensen om je heen met dezelfde kleine klachten, maar weet je wat? Dat is echt niet normaal. 

Zo hoort je lichaam helemaal niet te werken. En al die kleine klachten, dat zijn signalen van je lichaam “Hé, hier loopt iets fout! HELP”. Als je daar niets aan doet, dan wordt het met de jaren alleen maar erger.

Maar je kan er dus wel iets aan doen. Zonder pillen of dure superfoods.

Door gewoon gezond te gaan eten help jij je lichaam om opnieuw normaal te werken.

En normaal, wat is dat?

  • Véél energie – van ’s morgens vroeg totdat het bedtijd is
  • Een vlotte spijsvertering
  • Géén opgezwollen gevoel na de maaltijd
  • Geen last van PMS, een makkelijkere menopauze
  • Je houdt geen vocht vast, en overtollig vet verdwijnt vanzelf (geef het wel wat tijd ;-))
  • Geen niet-te-weerstaan drang naar suiker
  • Geen stemmingswisselingen, maar een goed humeur, dag in dag uit

Het verhaal van Charlotte en Evelien

Mijn tweelingzus en ik gingen eind november dé uitdaging aan: 30 dagen een nieuwe, onbekende levensstijl toepassen: Paleo.

Toegegeven de eerste dagen zijn wennen; maar zo is dat bij elke verandering die je ondergaat. Afgezien van afkick-hoofdpijn waren er geen echte lichamelijke lasten. Leuk aan Paleo is dat er nog veel van je vertrouwde (én lekkere) voedingsmiddelen toegelaten zijn; gehakt (balletjes), worst, pijnboompitten, zalm, spek,… Echt voedingsmiddelen missen deden we dus niet.

Ik heb ook nauwelijks het gevoel gehad ‘op dieet’ te zijn; en noemde het dan ook zo niet! Zeg nu zelf ontbijten met spek en eieren is niet echt een dieet-ontbijt toch?

Al snel krijg je een energie-boost, evenwichtigere nachtrust, blijer gevoel en zuivere huid. En beide zijn we 6 kilo kwijt.

Klaar om je gezondheid een reset te geven?

De verzending is gratis in België en Nederland. 

Zij gingen je voor:

Klaar om je gezondheid
in eigen handen te nemen?

Vaak gestelde vragen

+ Ik heb het boek besteld. Wat nu?
Je krijgt automatisch een bevestigingsmailtje van je bestelling (niet gehad? check ook even je spamfolder! Vind je het daar ook niet, dan kan je me mailen op elke at paleo.be). Het boek (of beide boeken als je de bundel hebt besteld) worden verstuurd en geleverd voor 22 januari. Sowieso geef ik je nog een seintje zodra het boek hier op de post gaat, zodat je weet wanneer je het kan verwachten. Heb je ook de emailreeks gekocht, dan krijg je vanaf 2 januari 40 dagen lang elke dag een motiverende mail die je helpt om van Paleo echt een gewoonte te maken.
+ Ga ik honger hebben tijdens 100%Paleo?
Nee, zeker niet! Het is de bedoeling van Paleo dat je nooit honger hoeft te hebben, integendeel, honger remt je vooruitgang. Ik geef hiervoor verschillende tips mee in de mailtjes, maar je mag natuurlijk altijd om hulp vragen als het nodig is!
+ Is 100%Paleo geschikt om vet te verliezen of om spiermassa op te bouwen?
Beiden. Ik heb zowel klanten die gewicht verloren zijn als deelnemers die gewicht zijn aangekomen (gewenst natuurlijk ;-)). Het hangt er maar vanaf wat je doelstellingen zijn en wat je startpunt is. Mensen die willen afvallen, vallen gemiddeld zo’n 3 à 4 kg af. Garanties kan ik je natuurlijk niet geven, iedereen is anders!
+ Voor hoeveel personen zijn de weekmenu's in het boek?
De weekmenu’s en boodschappenlijstjes zijn afgestemd op 2 personen en houden rekening met restjes om de kooktijd te beperken, maar je kan dit erg makkelijk aanpassen voor jezelf of voor een groter gezin.
+ Is 100%Paleo geschikt voor families en kinderen?
Absoluut! Afhankelijk van de samenstelling van je gezin is het mogelijk dat je de hoeveelheden moet aanpassen (maar dat is super makkelijk). Deelnemers van vorige groepen vonden de recepten erg kindvriendelijk en ook hun partners waren vaak erg enthousiast over de smaakvolle gerechten.
+ Wat als ik niet afval met 100%Paleo?

Geen zorgen, binnen 100%Paleo komen er sowieso ook de meest voorkomende struikelblokken aan bod. Heb je extra advies nodig, dan kan je altijd terecht in de Facebookgroep.

 

100%Paleo is iets voor jou als …

  • Je er genoeg van hebt om altijd maar moe en ziek te zijn.
  • Je voor eens en altijd wil weten welke voeding jouw gezonder of ongezonder maakt.
  • Je gezond maar ook lekker (en makkelijk!) wil eten.
  • Je eindelijk van je suikerverslaving af wil.
  • Je er beter wil uitzien en je beter wil voelen.
  • Je wil weten wat jouw lichaam nodig heeft om gezond te worden.
  • Je genoeg hebt van calorieën en koolhydraten tellen.
  • Je nood hebt aan motivatie en inspiratie op dagelijkse basis.
  • Je niet goed weet hoe je eraan moet beginnen.

Herken je jezelf hierin?