Paleo voor Beginners

door Elke Gunst, gezondheidscoach en oprichter Paleo.be

Wil jij graag …

  • voor eens en altijd je overbodige kilo’s kwijt?
  • tomeloze energie?
  • komaf maken met kleine en grote gezondheidsklachten?
  • weten wat jouw lichaam écht nodig heeft?

Dan is Paleo iets voor jou! In dit boek leer je wat Paleo is, waarom het werkt en vooral hoe JIJ het kan toepassen in JOUW drukke leven. We voorzien je bovendien van 69 heerlijke recepten met alledaagse ingrediënten, geschikt voor zowel beginnende als ervaren koks.

In dit boek: 

  • Wat is Paleo?
  • Niet vullen… maar voeden: in begrijpelijke taal waarom sommige voeding beter is voor je dan andere
  • Hoe begin je eraan? (concrete stappen!)
  • Wat als je het moeilijk hebt? (met oplossingen) 
  • Praktische keukentips
  • Paleo op lange termijn
  • Paleo levensstijl: stress, slaap, beweging, …

En vooral: 65 heerlijke recepten!

Niet vullen, maar voeden! 

Je bent wat je eet. Een cliché, maar het klopt wel. Eet je voornamelijk lege calorieën en schadelijke ingrediënten: dan wordt je steeds dikker en voel je je slechter.

Eet je gezonde voeding, dan slank je af en ga je weer stralen. Simpelweg omdat je lichaam betere bouwstenen krijgt. In dit boek leg ik je uit hoe je je lichaam zo kan voeden dat het vanzelf z’n optimale gewicht bereikt, zonder dat je het gevoel hebt op dieet te zijn.

De ideale startersgids
Je mag nog zo goed weten wat er gezond is, als je niet weet hoe je je gewoontes moet aanpassen, of hoe je er moet aan beginnen, dan is dat moeilijk om het in de praktijk te brengen, laat staan om het vol te houden.

Dit boek geeft jou een handig stappenplan om snel te starten met Paleo. Samen werken we aan jouw motivaties en struikelblokken zodat dit echt een gewoonte kan worden. 

Paleo voor Beginners helpt je met het opstellen van een evenwichtig weekmenu, navigeren door de winkel bij het boodschappen doen. Je krijgt er ook een kant-en-klaar weekmenu bij als handig voorbeeld, met boodschappenlijst zodat je meteen aan de slag kan. 

 

De recepten in Paleo voor Beginners zijn: 

  • … makkelijk en snel, echte dagelijkse kost
  • … superlekker (want als je niet geniet van je voeding, dan KAN het je niet voeden – je spijsvertering werkt pas goed als je echt geniet van je maaltijd) 
  • … voor élke gelegenheid: je kan hier gerust mee stoefen op etentjes voor vrienden en familie
  • … gemaakt met eenvoudige ingrediënten die je gewoon in de supermarkt vindt

Gratis verzending in België / Nederland! 

OF

Bestel samen met 100%Paleo 

en bespaar meteen € 10 op je bestelling. 

Meer weten over 100%Paleo?

Het 100%Paleo boek is je gids om gedurende 30 dagen 100%Paleo te eten, zodat je afkickt van suikers, meer energie krijgt, beter leert te luisteren naar je lichaam en je opnieuw gaat voelen welke voeding goed is voor jou. De perfecte reset dus voor je nieuwe Paleo leven.

De boeken zijn geschreven als een ideale aanvulling op elkaar.

Hey, ik ben Elke Gunst, de auteur van Paleo voor Beginners!

De eerste week dat ik Paleo deed verdween mijn chronische darmontsteking. Na 30 dagen was ik twee kledingmaten kwijt en had ik duizend keer meer energie.

Zes jaar later eet ik nog steeds Paleo en ik ben zo enthousiast dat ik er nu zelfs mijn beroep van heb gemaakt!

Ik ben intussen opgeleid tot eating psychology coach en orthomoleculair therapeut i.o. en help échte bourgondiërs om opnieuw te genieten van lekker eten terwijl ze steeds gezonder, slanker en energieker worden dankzij Paleo.

Niet vullen, maar voeden!

Vele voedingsmiddelen in het Westerse patroon doen niet veel meer dan ons lichaam vullen. Om goed te functioneren, moet je lichaam echter gevoed worden met zoveel mogelijk (verschillende) voedingsstoffen. Dat zijn enerzijds de macronutriënten zoals koolhydraten, proteïnen en vetten (ja, ook koolhydraten!) en anderzijds micronutriënten zoals vitamines en mineralen.

Met dit Paleo boek wil ik je helpen om zoveel mogelijk maaltijden weer écht voedend te maken. Zo krijgt je lichaam echte bouwstoffen waarmee het aan de slag kan om een stralende huid te creëren, je spijsvertering vlot te laten verlopen, je lekker te laten doorslapen ’s nachts, en… zodat je het overtollige vet kan loslaten – ZONDER ooit honger te lijden.

Yep, dat lees je goed. Je kan écht gezonder, slanker en energieker worden door elke dag lekker te eten, zonder honger te hebben. Het is niet voor niets dat ik Paleo steeds opnieuw het ideale dieet voor échte Bourgondiërs noem.

Een kijkje in het boek

Paleo is iets voor jou als …

  • … je spijsvertering niet helemaal goed loopt en je last hebt van maagkrampen, onregelmatige stoelgang, galklachten, gasvorming, maagzuur en buikpijn.
  • … je vaak moeilijk in slaap valt, of onrustig slaapt.
  • … je je vaak lusteloos, somber of moe voelt.
  • … je onmogelijk twee uur zonder een snack of maaltijd kan.
  • … je veel voedselintoleranties en allergieën hebt.
  • … je over- of ondergewicht hebt.
  • … je je moe voelt na het eten.
    … je last hebt van acné, psoriasis, wratten, rosacea, eczeem, dauwworm of andere huidaandoeningen.
  • … je haar uitvalt, afbreekt, dof wordt of je last hebt van roos of andere hoofdhuidproblemen.
  • … je mondproblemen hebt zoals gaatjes in je tanden, aften, overmatig tandsteen, rood tandvlees.
  • … je kampt met hoofdpijn, gewrichtspijnen, ontstekingen, spierpijn, onvruchtbaarheid of een auto-immuunziekte.

Herken jij jezelf in 1 of meer van deze symptomen?

Dan is Paleo iets voor jou!

Gratis verzending in België / Nederland! 

OF

Bestel samen met 100%Paleo
en bespaar meteen € 10 op je bestelling. 

Meer weten over 100%Paleo?

Het 100%Paleo boek is je gids om gedurende 30 dagen 100%Paleo te eten, zodat je afkickt van suikers, meer energie krijgt, beter leert te luisteren naar je lichaam en je opnieuw gaat voelen welke voeding goed is voor jou. De perfecte reset dus voor je nieuwe Paleo leven.

De boeken zijn geschreven als een ideale aanvulling op elkaar.